Pack Crack Mental: entrenamiento en Fuerza Mental

ENTRENA TU FUERZA MENTAL

RESILIENCIA PARA SUPERAR LA ADVERSIDAD

La fuerza Mental está formada por un conjunto de habilidades que nos permiten afrontar mejor las adversidades y superarlas.

Harás lo que necesitas en tu vida aunque no te guste
Tolerarás mejor el malestar y los inconvenientes y tendrás más fuerza de voluntad.
Superarás mejor las adversidades
Tendrás más recursos para gestionar la presión y afrontar las dificultades.
Conseguirás tus objetivos con mayor facilidad
Tendrás una actitud más positiva y confianza en tus recursos.
Estarás más equilibrado emocionalmente
Al gestionar mejor tus emociones estarás más satisfecho contigo mismo/a.

Aprende a experimentar y soportar la incomodidad física/mental, y a hacer lo que quieres a la vez que te sientes mal.

Legitimar las cosas que te pasan sin condenarte ni regañarte (lo que sientes, haces, piensas o te sucede).

Autocontrol: templar las emociones para no actuar en base a un impulso. Tener perspectiva global y ajustar el pensamiento a la realidad.

Capacidad para recibir feedback de lo que has hecho mal y aceptarlo. Y saber lo que has hecho bien sin exagerarlo.

Averiguar lo que tiene que ver contigo y reconocerlo. Todo ello sin utilizar excusas ni auto condenarte.

Saberse no suficientemente bueno y aceptarlo. Tener el deseo de mejorar sabiendo desde donde partes.

Poner el foco en el beneficio de la situación. Darse más oportunidades y centrarse en hacer lo que está en tu mano para mejorar.

Fluir: generar un caldo de cultivo para que se exprese tu potencial. Percibir tus cualidades y saber que te harán avanzar.

Ser consecuente con tu elección y hacer lo que hace falta. Determinación para actuar con esfuerzo de forma intensa y persistente.

El Pack Crack Mental sigue una Metodología específica y sistemática para asegurarnos de que consigues mejorar la Fuerza Mental.

Pincha a la derecha en cada bloque para ampliar los contenidos de los cuales se compone el Pack.

¿A quién va dirigido?

Para Profesionales que desean mejorar su nivel de Fuerza Mental para superar mejor las adversidades o tener un mayor rendimiento bajo presión.
- Directivos/as y otros.
- Profesionales.
- Consultores/as.
- Deportistas de alto nivel.
- Profesiones con riesgo: Profesionales Sanitarios, Policía, Bomberos, …
- Emprendedores/as.
Para personas con bajos niveles de voluntad, que no consiguen sus objetivos, bajo estado de ánimo, que piensan que pueden hacer poco para vivir como quieren o para conseguir sus metas.

Metodología

Sesiones individuales.
Modalidad online.
Número de sesiones: El Pack básico consta de 10 sesiones. La duración total exacta del Pack puede extenderse y dependerá del nivel que desee alcanzar cada persona y de su compromiso para alcanzar mejores resultados. También se pueden entrenar solo habilidades específicas y no todo el Pack.
Duración de la sesión: 55 minutos.
Periodicidad de las sesiones: semanal.
Metodología muy práctica: durante la sesión se realizan ejercicios para entrenar la Fuerza Mental. También se planificarán tareas de entrenamiento para practicar por tu cuenta entre semana , que luego se supervisarán durante la sesión.

Contenidos

Aguante: experimentar y soportar la incomodidad física/mental | Hacer lo que quieres a la vez que te sientes mal.
Auto-aceptación: legitimar las cosas que te pasan sin condenarte ni regañarte (lo que sientes, haces, piensas o te sucede).
Templanza: autocontrol: para no exagerar las emociones y no actuar en base a un impulso | Relativizar: poner en perspectiva los hechos analizándolos de manera global y no exagerarlos y ajustar el pensamiento a la realidad.
Realismo: Capacidad para recibir feedback de lo que has hecho mal y aceptarlo | Saber lo que has hecho bien (sin exagerarlo).
Responsabilidad: averiguar lo que tiene que ver contigo y reconocerlo sin excusas (ni condena).
Humildad: saberse no suficientemente bueno (sin condenarse) | Deseo de mejorar sabiendo desde donde partes.
Actitud positiva: foco en lo bueno: poner el foco en el beneficio de la situación | Darse más oportunidades: así aumentas las probabilidades de conseguir la victoria. | Centrarte en hacer lo que está en tu mano para mejorar.
Confianza: | Fluir: generar un caldo de cultivo para que se exprese tu potencial | Percibir las cualidades y ventajas que tienes, y saber que te harán avanzar hacia tu rendimiento máximo si te permites fluir.
Compromiso con tu meta: determinación para actuar con esfuerzo de forma intensa y persistente para darlo todo | Ser consecuente para hacer lo que hace falta.

Tarifas

Entrénate en Fuerza Mental para conseguir mejor tus objetivos a pesar de la dificultad